Psicólogo claustrofobia en Madrid

¿Qué es la claustrofobia?

Se trata de lo que en psicología llamamos una fobia simple o específica, al ser un miedo irracional a un estímulo o situación concreta. En este caso, la claustrofobia es el miedo irracional a los espacios cerrados o limitados (DSM-V, 2013). Es el temor a sentirme atrapado en un espacio cerrado, generalmente pequeño.

Las personas que sufren esta fobia, sienten ansiedad, miedo o pánico ante estas situaciones o al pensar en estar en ellas (anticipación negativa). Por eso, las personas que lo sufren evitan lugares como ascensores, habitaciones pequeñas sin ventana, cuevas túneles, resonancias, o medios de transporte como el avión.

Recordar que el miedo es un mecanismo muy útil para nuestra supervivencia, ya que la mente actúa como una alarma que nos avisa de los posibles peligros, y nos da recursos para hacer frente a las situaciones problemáticas . El problema está cuando la mente nos avisa de la supuesta amenaza aun cuándo racionalmente no sabemos si la situación es peligrosa de verdad. Por ello, solo con imaginarme la situación ya siento algo de malestar lo que me lleva a evitar exponerme directamente.

¿Cuáles son las causas de la claustrofobia? ¿Por qué tengo claustrofobia?

Las fobias pueden ser aprendidas por un familiar o allegado que sufriera la misma o similar. Si desde pequeño observas que tus figuras de referencia evitan situaciones por miedo, aprenderás inconscientemente a evitarlos también.

O por aprendizaje traumático. Puede ser que en un primer ataque de pánico en una situación concreta, ese miedo se condicione o asocie a situaciones similares y por tanto se acaba tratando de una fobia. Por ejemplo, una persona que se quedó atrapada en un ascensor, esto supone una experiencia traumática que su mente difícilmente podrá olvidar.

Como variables personales influye sobre todo la necesidad de control, es decir, necesitar poder ejercer control ante los posibles peligros. Es el malestar que se siente por no tener seguridad total de yo podría controlar todos los peligros. Aunque racionalmente sepamos que es imposible tener el control total, nos podemos sentir amenazados si creemos que no tenemos el suficiente. Si esta tendencia se une al catastrofismo (pensar en que la peor de las consecuencias ocurrirá) la mente funcionará constantemente advirtiéndonos de peligros, y por consiguiente generando ansiedad.

Por último, puede existir una predisposición genética a sentir ansiedad. Aunque no es determinante, sí puede influir en su desarrollo.

¿Cuáles son los síntomas de la claustrofobia?

Las fobias simples tienen una forma de expresión similar. En el caso de la claustrofobia se caracteriza por:

• Temor al estar en la situación de espacio cerrado o confinado.
• Anticipaciones negativas ante la posibilidad de sentirse encerrado (¿y si me encuentro encerrado y no puedo salir fácilmente?)
• Pensamientos catastrofistas acerca de la posibilidad de quedarse encerrado en ese lugar, con consecuencias fatales para la persona.
• Malestar subjetivo excesivo ante la situación fóbica.
• Síntomas fisiológicos: pulso acelerado, dificultad para respirar, sensación de mareo, visión borrosa, malestar estomacal, dolor de cabeza, adormecimiento de extremidades….
• Necesidad imperiosa de salir rápidamente de la situación. Esto hace que nada más entrar en la situación la persona esté pendiente de las posibles formas de salida, e hiperalerta a las señales de amenaza. La persona necesita huir inmediatamente al sentir malestar, y se encuentra mejor cuando sale al espacio abierto. Esto refuerza la conducta de huida y cada vez necesita salir con más urgencia.
• Evitación de este tipo de situaciones, cada vez se generaliza a más espacios. En un primer lugar, al evitar los espacios la persona se siente tranquila. El problema es que esta fobia se generaliza cada vez a más lugares, llegando a interferir seriamente en la vida de la persona. En ese punto, esta limitación produce frustración, rabia y tristeza.
• Este miedo es persistente (más de 6 meses)