Cuanto más alta es nuestra autoestima, mejor preparados estaremos para afrontar los problemas, más alegría experimentaremos y afrontaremos la vida con mayor confianza y optimismo, lo cual nos ayudará a alcanzar nuestras metas y sentirnos seguros.
Si notas que la tienes más baja de lo habitual, Santiago Cid es una clínica especializada en psicología para autoestima en la que podremos ayudarte a aumentar y recuperar tus niveles de autoestima a través de un tratamiento totalmente personalizado y eficaz.
Contamos con un amplio equipo de psicólogos para autoestima en Madrid profesionales y con una elevada experiencia que te darán las pautas para trabajar tus emociones y avanzar en este aspecto.
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es esencial para la supervivencia psicológica. Porque sin cierta dosis de autoestima (si no nos queremos, aunque sea sólo un poco), la vida puede resultar enormemente penosa, haciendo imposible la satisfacción de muchas necesidades básicas. (Disfrutar de pequeñas cosas, sentirnos realizadas con lo que hacemos…). De ahí la importancia de la terapia para autoestima cuando tenemos unos niveles más bajos de lo habitual.
- Estima: Es apreciar, considerar, sentir afecto, atribuir a alguien o a algo un valor.
- Autoestima: Es el aprecio, la consideración y la valoración que nos damos a nosotros mismos:
En un momento de nuestra vida: no nos valoramos siempre igual, ni es un rasgo de nuestra personalidad, sino que, depende de todo lo que estamos viviendo en un momento concreto de nuestra vida. Ej. hay temporadas que parece que todo nos sale mal y muchas veces acabamos culpándonos de lo que nos pasa, lo que nos lleva a criticarnos continuamente.
En relación con nuestras aspiraciones y objetivos: lo que queramos conseguir. Imaginaos que queremos sacarnos el graduado escolar o algún curso al que nos hemos apuntado y al principio tenemos dificultades. Es posible que empecemos a pensar que “somos inútiles”, que “no valemos para nada” o que “somos demasiado torpes”; y esto hace que tengamos una baja autoestima a cerca de nosotras mismas. Pero, ¿esto habría pasado si no nos hubiéramos apuntado a ese curso? O si en lugar de tener esos pensamientos tan críticos hubiésemos pensado que “es normal que al principio me cueste, llevo mucho tiempo sin estudiar, pero poco a poco iré cogiendo más práctica y me resultará más fácil”. Y qué ocurre cuando conseguimos nuestro objetivo: que nuestra autoestima aumenta, nos valoramos más, nos decimos a nosotras mismas “lo he conseguido”.
En relación con nuestras circunstancias: la situación por la que estemos pasando. Por ejemplo, si tenemos problemas con nuestra pareja, con nuestros hijos, problemas económicos, etc., nos sentiremos peor que si nos sentimos queridas y apoyadas.
¿Cuáles son los síntomas de una persona con baja autoestima?
Aunque pueden variar significativamente, por mi experiencia como psicólogo de autoestima en Madrid, estos son los síntomas de una persona con baja autoestima más habituales y que más se repiten en nuestros pacientes.
Si experimentas alguno de estos síntomas, es importante recibir la ayuda de un psicólogo de autoestima cuanto antes que pueda acompañarte en tu proceso de crecimiento personal.
– Inseguridad
La inseguridad es una de las principales razones por la que nuestros pacientes solicitan ayuda a psicólogos especialistas en autoestima. Puedes sentirte inferior a los demás y dudar constantemente de tus propias capacidades y valía. Esta falta de confianza puede afectar todas las áreas de tu vida, desde tus relaciones personales hasta tu desempeño laboral.
– Dificultad para expresarse
La inseguridad puede dificultar tu capacidad para expresarte con claridad y confianza. Temes ser juzgado o rechazado por los demás, lo que te lleva a callar tus opiniones y emociones. Incluso en entornos familiares o de confianza, puedes sentirte cohibido y reticente a compartir tus pensamientos.
– Actitud negativa
La baja autoestima tiende a alimentar una actitud negativa hacia uno mismo y hacia la vida en general. Te enfocas en lo negativo y magnificas los problemas, incluso cuando sabes que no son tan graves. Esta mentalidad pesimista puede generar un ciclo de pensamientos negativos que afecta tu bienestar emocional.
– Autoexigencia y perfeccionismo
Te impones estándares imposiblemente altos y te castigas duramente por no alcanzarlos. Aunque logres grandes logros, te centras en los errores y defectos, ignorando tus éxitos. Esta autoexigencia excesiva es razón para iniciar un tratamiento psicológico para autoestima, ya que puede generar estrés, ansiedad y una sensación constante de insatisfacción.
– Deseo excesivo de complacer
Buscas constantemente la aprobación y validación de los demás, sacrificando tus propias necesidades y deseos en el proceso. Te sientes obligado a complacer a los demás para sentirte valioso, y temes decepcionarlos o ser rechazado si no cumples con sus expectativas.
– Hipersensibilidad a la crítica
Te sientes vulnerable ante cualquier crítica o comentario negativo, interpretándolos como ataques personales. Esta hipersensibilidad puede afectar tus relaciones interpersonales y llevarte a reaccionar de manera exagerada ante la más mínima crítica, incluso de parte de tus seres queridos.
– Evitación social
Para protegerte de posibles rechazos o críticas, tiendes a evitar situaciones sociales y aislarte de los demás. Te sientes incómodo en entornos sociales y temes ser juzgado o ridiculizado. Esta evitación puede limitar tus oportunidades de crecimiento personal y dificultar el establecimiento de relaciones significativas.
Si reconoces alguno de estos síntomas en tu vida, recuerda que la baja autoestima es un desafío que se puede superar con el apoyo adecuado. No dudes en buscar la ayuda de un psicólogo especializado en autoestima para explorar tus sentimientos, mejorar tu autoconcepto y recuperar tu bienestar emocional.
